2017-2018 シーズン・レッスン予定

一般レッスン
プライベートレッスン
研修会・大会等・乗馬
終了したレッスン

2017~2018 曜日 時間 場所 テーマ 内容 人数 単位
12月2日
サホロ・オープン
第7リフトのみのオープンですが、
雪質は大変良好。

12月7日までの間、午前中、
スキー場に上がっていますので、
レッスン希望の方は、気軽に参加してください
12月3日 午前 サホロ ニュートラルポジション

ps.明日、6ペアリフト運行
斜面に垂直に抜け出す。 1 1
 12月4日  月  午前 サホロ   上体の向き  コブ  1
12月5日   火   午前 サホロ   上体の向き   悪雪   1
12月6日  水   午前  サホロ   シーズインの調整   上体と腰   2
12月7日   木 1日 サホロ   シーズインの調整   ポジション   1  2
12月8日  金   1日 サホロ  シーズインの調整  午前、ポジション・午後コブ作り  4  2
12月9日  土  1日  サホロ 
シーズインの調整 


14日までのレッスン時間が

午前
9時30分開始
11時30分終了
午後
12時開始
2時終了


第6ペアの両側のコースがオープンするまでは
第7リフト集合



15日から通常の10時開始になります。



ポジション
前後バランス
コブ 
 2
12月10日  日   1日 サホロ  シーズインの調整   悪雪・コブ  5  2
12月11日  月  1日  サホロ  シーズインの調整  コブ・ショート  3  2
12月12日   火  1日 サホロ  シーズインの調整  コブ・ショート    2
12月13日  水   1日 サホロ  シーズインの調整  悪天候のため
レッスン中止 
   
12月14日  木   1日 サホロ  シーズインの調整  午前
整地でのニュートラルポジション
コブでのニュートラルポジション
午後
コブのバリエーション 
 4
12月15日  金  午前  サホロ 

シーズインの調整

本日より集合時間10時になります。

 
ポジション 

ロングラン
 1  1
12月16日  土  午前  サホロ  シーズインの調整  ポジション   3  1
12月17日 日   午前  サホロ シーズインの調整  ポジション   3
12月18日  月  午前  サホロ  シーズインの調整  ポジション 

ロングラン 
 2  1
12月20日  水  午前  サホロ   レベルアップ   ポジション 

ロングラン &コブ
 1
12月21日  木  午前  サホロ   シンプル・スキー  基本ポジション

ロングラン &コブ 
 3  1
12月22日  金  午前  サホロ   シンプル・スキー  基本ポジションングラン &コブ    3  1
12月23日   土 1日   サホロ pベート・レッスン ポジション   7  4.5h
12月24日   日 1日   サホロ pベート・レッスン  ポジション   1 4h 
 12月25日  月 午前   サホロ 

23日現在
雨予報の為
レッスンは中止にします。

シンプル・スキー 
     
12月27日  水  午前   サホロ  シンプル・スキー  悪雪
ポジション 
12月28日  木  午前    サホロ シンプル・スキー  ポジション
コブ 
 1
12月29日  金  午前  サホロ  シンプル・スキー  深雪
コブ 
 5  1
12月30日  土  午前  サホロ  シンプル・スキー  悪雪
ポジション 
 コブ
 8  1
12月30日   土 午後  サホロ pベート・レッスン 悪雪
ポジション
  コブ
 2 2.5h 
12月31日   午前 サホロ  pベート・レッスン   悪雪
ポジション
  コブ
 5 4h 
1月2日   火  午前 サホロ  シンプル・スキー    コブ  1  1
 1月3日       プライベート       
 1月4日 木  午前  サホロ  シンプル・スキー    悪雪
ポジション
  コブ
ロングラン
 8  1
1月5日   金 午前  サホロ  シンプル・スキー    悪雪
ポジション
  コブ
 6  1
1月6日   土 午前  サホロ  シンプル・スキー     悪雪
ポジション
 長い コブ
 5
1月7日  日  午前  サホロ  シンプル・スキー   深雪
ポジション
ストックワーク

長いコブ
 5  1
1月8日  月  午前   サホロ pベート・レッスン     ポジション
ストックワーク・コブ
 1 2.5h 
 1月11日  木 午前  サホロ シンプル・スキー 
超悪雪を滑る
レジェンドのMMコンビは、流石です。
 
 5  1
 1月12日  金 午前  サホロ  シンプル・スキー   悪雪
コブ
ロングラン
 1
 1月13日 土   午前 サホロ  シンプル・スキー 
 色々な技術をつかっって
色々な斜面、雪質を滑るのではなく
シンプルな技術を使って
色々な斜面、雪質を滑る
 
悪雪
コブ
ロングラン
 7
1月14日  日  午前   サホロ シンプル・スキー 
谷側に飛び込むように立つ

コブ
ロングラン
 
1月15日   月 午前   サホロ シンプル・スキー    コブ
ロングラン
  悪雪でのコントロール
 1
1月17日  水  午前  サホロ  シンプル・スキー  ロングラン   1  1
1月18日   木 1日  サホロ  シンプル・スキー 
 基本テクニック
外足の使い方
内足の使い方
同調のタイミング
板のたわみの出し方
板のたわみを利用するやり方
斜面の立ち方
ターンの抜け出し方
 4  2
1月19日   金 1日  サホロ  シンプル・スキー 
コブ
内足の使い方
同調のタイミング
板のたわみの出し方
 
 3  2
1月20日   土  午前 サホロ  シンプル・スキー 
 ピクニック

おまけに、コブ
 6
1月21日  日   午前  サホロ シンプル・スキー  極寒
コブ 
 5  1
1月22日  月  午前  サホロ   シンプル・スキー
悪雪&コブ
流石、 レジェンド
1月24日  水  1日  サホロ  pベート・レッスン 
コブ
内足の使い方
同調のタイミング
板のたわみの出し方
 
 1  4h
1月25日  木  1日  サホロ  pベート・レッスン   コブ
悪雪
 1 4h 
1月26日   金 午前  サホロ  シンプル・スキー  ロングラン
コブ
コブ作り 
 4
1月27日  土  午前  サホロ  シンプル・スキー   
悪雪
コブ
ポイントは待つ

ps、ストックは落とさないように
 1
1月28日   日 1日  サホロ  シンプル・スキー 
午前
  悪雪
コブ

午後
 基本テクニック
 7
1月29日   月 午前  サホロ  シンプル・スキー       悪雪
コブ
 4  1
1月30日   火  1日 サホロ  pベート・レッスン   レベルアップカリキュラム   1  4h
1月31日   水 午前  サホロ  シンプル・スキー     ロングラン
悪雪
コブ
 8  1
2月1日   木 午前  サホロ  シンプル・スキー   
  ロングラン
悪雪
コブ

ストレッチをしましょう。
お風呂に入った後に
1日10分ストレッチをすると
その日の身体のダメージが
回復しやすくなります。
翌朝の動きが楽になります。
簡単な静的ストレッチでOK
一回の動作で30秒を目安に

ps
運動間に静的ストレッチをすると
運動能力が25%落ちるます。
運動前は心拍をあげる
動的ストレッチか
軽いジャンプ、もしくは
足踏みがおすすめです。

2月2日   金 午前  サホロ  シンプル・スキー   
スキー技術の基本は
ポジションに尽きるます。
高度なエッジング感覚を習っても
ポジションが決まらなければ
有効利用ができません。
ポジションさえ決まれば
多少ダサイ、エッジングでも
コントロールは十分可能です。
まずはポジションです。
 6  1
2月3日   土  午前 サホロ  シンプル・スキー    ロングラン
悪雪
コブ 
 8  1
2月4日  日  午前  サホロ  シンプル・スキー     ロングラン
悪雪
コブ
 1
2月5日   月 午前  サホロ  シンプル・スキー   
 ロングラン
悪雪
コブ

初めから、上手く
滑れるはずはありません。
その上手くなっていく
過程を楽しんでください。
失敗を楽しんでください。
出来ないことを楽しんでください。
どうしても、上達しなければ、
イントラのせいにしましょう。
自分を追い詰めても、
決して良くありません

スキーが出来る環境に感謝して、
もっとスキーを楽しみましょう。

そうすれば、誰よりも
上手くなります。



2月7日  水  1日  サホロ  シンプル・スキー      コブの基本は
山コブ。
ブーツが山を越えるまで
待つことが、コツ!
 7  2
2月8日   木 1日  サホロ  シンプル・スキー    
スキーがうまくなるコツ
話を聞いているだけじゃダメ
見ているだけでもダメ
滑る前に、やる前に、
できない、やらない、
言い訳を考える暇があるのなら
とりあえず、滑る
とりあえず、やってみる。
いつかは、
できなかったこともできるようになる
そう、
滑らなければうまくならない
 
 2
2月9日  金  午前   サホロ シンプル・スキー    
コブ特訓

ゲスト・祥太 
 3
2月10日  土   午前 サホロ  シンプル・スキー    
悪雪
コブ
ロングラン 







日々の日課

朝7時30分から30分間
コンデイショントレーニング
股割り
片足立ち
上体そらしなど
体にスイッチをいれます。

8時45分から
ウォーミングアップ
必ず最初の1本は
ずれと前後動の確認
日々によって
コブの手入れ
普段やらない整地
ロングターンの練習
これから講習に
使うマテリアルのチェック

講習開始


夕方から夜にかけて
風呂の中で約15分ストレッチ
出てから、16分葛西紀明の
ストレッチ


このルーティンでコンディションを
管理しています。


大事なのは、内容より
続けること。

11   1
2月11日  日  午前  サホロ  シンプル・スキー    
 スキー操作は
なるべくシンプルに
13 
2月12日  月  午前  サホロ  シンプル・スキー    
第8のコブ

新しく作り直した
ショウタ・コブ
 
 10  1
2月13日  火  1日  サホロ  シンプル・スキー  第8のコブ
山コブ 
10 
 2月14日 水  午前  サホロ  シンプル・スキー  第8のコブ(板を下に向ける)
山コブ 
 8  1
2月14日   水 午後  サホロ   pベート・レッスン    2h   
2月15日  木  午前  サホロ  シンプル・スキー 
初N3コース

事故には防げる事故と
防ぎようのない事故があります。
防げる事故は防ぎましょう。

チョットした油断で
事故は起きます

 
 2月16日 金  午前  サホロ  シンプル・スキー  山は想定外の深雪
滑るころにはそこら中
荒らされていたが
残り少ない深雪を求めて 
 6  1
 2月17日 土   午前 サホロ  シンプル・スキー   深雪
悪雪
コブ
 3  1
2月18日   日 午前  サホロ 
悪天候のため
本日のレッスンは中止にします。





シンプル・スキー 
     
2月19日   月  午前 サホロ  pベート       
 2月21日  水 午前  サホロ  シンプル・スキー   長いコブを滑る
基本の確認
 6
2月22日   木 午前  サホロ  シンプル・スキー       
2月23日   金  午前 サホロ  pベート       
2月24日  土  午前   サホロ シンプル・スキー       
2月25日   日 午前  サホロ  シンプル・スキー       
2月26日   月 午前  サホロ  シンプル・スキー       
               
               
               
               
               
               
3月11日   日  1日 サホロ  クラブメッド       
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               



今シーズンは、曜日を決めて、平日に平滑な斜面で基礎レッスンの日を行う予定です。
希望の日、曜日がありましたら、ご連絡を!











レッスンの開講、内容等は
お客様のリクエストで行なっていますのでお気軽にお申し込みください

.吉原レッスンの申し込み方法
 メールまたはお電話で

前日までにお申し込み下さい。
最初に申し込まれた方に合わせたレッスン内容で行います


料金
スクール会員の方は会員レッスン料
一般の方は一般レッスン料となります
 メール  0156-64-4320吉原   

レッスンの基本内容
まずはスピードコントロール
そして、方向
バランスとタイミングとリズムが大切を知
スキーを自由に動かせるポジショニンを知る
エッジは立てることよりはずし方を知る
覚えたスキー技術を様々な雪質、斜面で通用するか知る
より楽な速さを知る、そして安全に滑る
行きたい所に行ける様に滑る。自分の求めたスピードで滑る
そして、楽しく滑る。楽しさは上達の秘訣

年配の方、年に数日しか滑らない方、
また、バックカントリーなどが主体な方
そして、クラウン、テクニカル、諸技術大会、アルペンを目指している方
レッスン内容の基本は全て同一です。
ただ、レベル、ラベルにに合わせて、シチュエーションを変えてレッスンを行います。

単純にスキーを楽しみたい!もっと上手くなりたい!
そのようなご要望に応えるレッスンを目指しています。




Special Private Lesson

Ski guide